Le défis sport, semaine du 8 au 14 Septembre 2008

Bon allez tout le monde moi j'aimerais bien vous mettre des petits rangs speciaux, alors on vient s'inscrire, on fait un peu de sport histoire de faire bouger la cellulite, la culotte de cheval ou même tout simplement bougé son corps parce qu'on aime pas mais ca fait du bien!!


Alors, cette semaine, je m'improvise votre coach sport, mais gentille la coach hein!!

Je vais essayer d'adapter ca au plus grand nombre.

Vous allez vous bloquer trois jours dans la semaine, avec 20 minutes à chaque fois, c'est à la fois court mais pour débuter il faut y aller doucement.

Pendant ces 3 séances de 20 minutes vous ferez cette semaine: 1 fois le sport que vous voulez (non ca ne marche pas le sport en chambre) mais attention, sérieusement!

1 fois, si le temps le permet du sport dehors ( marche, footing, tennis, escalades, piscine...) n'importe quel sport que vous ne pouvez pas pratiquez chez vous

1 fois du sport chez vous : soit velo, velo elyptique, stepper, gym (abdo,fessiers ect), corde a sauter ect

Le but étant que vous fassiez une heure decomposée en 3x20 minutes ce qui laisse une facilité dans l'emploi du temps, est moins fatiguant qu'une heure d'afiler .

Voilà j'éspère que mes explications sont assez claires.

Alors, on y va? on s'inscrit, et on me donne les resultats en fin de semaine (le temps passé au total)

moi je suis partante

moi aussi je suis partante je voulais sa voir moi qui marche beaucoup chaque jour o moin 30 minute par jour sa sufi?

ca marche pour la seance dehors mais pas pour la seance a la maison

ok je suis partante aussi jaime bien les defis . mais vu qu on est deja mercredi faut que je m y mette des aujourd hui je pense faire le velo d appart aujourd hui puis vendredi des exercices de muscu sur tout abdo et alor dimanche vu que mon mari a conger jessayerais d aller a la piscine voiou.

super ca!! bon programme, bon si tu ne fais que deux seances tu es excusé vu que tu prends en cours de route

oki bon pour finir jai pas encore fait mon velo d appart car mon mari est rentrer plus tot et du coup on a parler mais ce soir je vais le faire devant la tele sa passera mieux lol

moi dès ce soir je reprend la wii fit
je fais en faire une heure !!!
step et yoga je pense

et Maeline? plus de wii?

si si maeline va s y remettre aussi avec son cheridou

aujourd'hui je vais à l ecole donc je considere que ma seance en eterieur sera remplis
me reste mes deux seances interieurs je pense que ca sera sur la wii

ah wii???
rire

Chez moi... la Wii c'est non !

bon demain je v faire du velo elyptique 30 minute si je tein le coup

Alors tout le monde les resultats???? je la donne à qui la medaille?????

alors moi marche pendant 6h et 1 h d'abdo c'est au total j'y est étaler

bon javoue jai pas fait trop de psort la semaine passe jai fait juste 30 min de velo et quelque abdos et comme dab marcher pour aller faire les coursses